관절염에좋은음식 썸네일형 리스트형 5월 등산·나들이 후 무릎이 시큰? 50대 관절 살리는 '3단계 관리법' 따스한 봄볕이 내리쬐는 5월입니다. 가족들과 꽃구경도 가고 산행도 즐기기 참 좋은 달이죠. 하지만 평소보다 활동량이 갑자기 늘어나면서 "아이고 무릎이야" 소리가 절로 나오는 시기이기도 합니다.특히 50대 이후에는 연골이 마모되기 시작하며 퇴행성 변화가 가속화되는데, 이때 관리를 소홀히 하면 고질적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 5월의 활기찬 일상을 방해하는 관절 통증을 잡고, 튼튼한 무릎을 만드는 비결을 공유합니다.1. 왜 5월에 유독 관절 통증이 심해질까?5월은 겨울 동안 움츠러들었던 근육과 인대가 채 풀리지 않은 상태에서 갑자기 무리한 활동을 하게 되는 경우가 많습니다.준비 없는 야외 활동: 급격히 늘어난 보행 수는 무릎 연골에 반복적인 충격을 줍니다.큰 일교차와 근육 경직: 아침저녁의 서늘.. 더보기 이전 1 다음
