조깅부상방지 썸네일형 리스트형 달리기만 하면 발목이 욱신? 러너를 위한 안 아프게 뛰는 법 총정리 러닝 발목 통증, 무시하고 뛰다간 큰일 나! 발목 강화 운동부터 착지법까지 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 여러분, 반갑습니다.최근 날씨가 좋아지면서 건강 관리를 위해 러닝을 시작하신 50대 분들이 참 많으시죠? 그런데 의욕적으로 달리다 보면 무릎보다 먼저 신호가 오는 곳이 있습니다. 바로 우리 몸의 주춧돌인 '발목'입니다. 처음엔 살짝 뻐근한 정도였다가, 자고 일어났을 때 첫발을 디디며 느끼는 그 찌릿한 통증... 혹시 "나이가 들어서 이제 못 뛰는 건가?" 하고 걱정하고 계시지는 않나요?오늘은 티스토리 건강 전문가로서, 여러분의 발목 통증을 개선하고 다시 가볍게 달릴 수 있는 비결을 아주 자세히 소개해 드리겠습니다. 끝까지 읽어보시고 다시 건강한 러닝 라이프를 되찾으시길 바랍니다.1. 왜 .. 더보기 이전 1 다음
